遅ばせながら部屋のインテリアを変えたいと思っている今日この頃
こんにちは
最近なんとなく体調悪いなと思っています
どうも武内です
最近サンダルが欲しいなぁって思ってるんですよ
でも、何買おうかめちゃくちゃ悩んでるんですよねぇ
前まではスポーツサンダルが流行ってたけど
今年はレザーサンダルが流行ってるみたいだし
もうわけわかんないんですよ
前からずっと欲しいと思ってたのはエンダースキーマのキャタピラーです
あれ、めちゃくちゃ良くないですか？
まずなんといっても形ですよ
あのかまぼこの形を下ソールがありえないくらいかわいい
あと革を存分につかっているアッパー部分
使えば使うほど味が出てきていい感じになって行くと思うんですよ
今年買おうか悩んでます
コレ毎年思ってます
でもどこで買えばいいかわかんないんですよねぇ
スキーマのホームページ行っても売り切れててフリマは高いし
あと、ほかにもメゾンスペシャルのキャタピラっぽいのも可愛くていいなって思ってます
もう悩みまくりですね
まぁもし買ったらまた報告します
ダイエットは継続しております
ちなみに毎週火曜はチートデイにしてます
チートデイ多すぎじゃないって思っている人もいるかと思うんですが
私はコレくらいがちょうどいいです
今回はこの辺にしときます
ほな また
もう梅雨って開けたんですかね。まだですよね、今年も去年も梅雨の時期に雨降らなすぎじゃないですか。そう思う今日この頃
こんにちは
いつも書かなきゃと思いながら何書こうかなって考えて毎回タイトルで終わっちゃいます
どうも武内です
最初に一つ前の文章での訂正なんですけど
EAAは筋分解を抑えるって書いてたんですけどEAAではなくBCAAです
ごめんなさい
まあ、そんなことはさておき
前回書いた脱毛のことなんですけど
最近結構効果出てきてちゃくちゃ嬉しいです
腕なんかはもう全然生えてこなくなりましたね
4、5回しただけでこんなに実感できるなんてすごいですね
これからも通う予定なんですけど早く髭が薄くなるのを期待してます
そして、最近ジムに通おうかめちゃくちゃ悩んでます
近くにいい感じのジムがあるんですけどそこに通いたいんですよねぇ
でも今バイトもしてないし金銭面的なことが非常に非常に心配です
6月にはインターンもあるし7月にはテスト、やることが多すぎて困ってるんですよ
なので夏あけてお金貯まったらいこうかしら
それからちゃんとダイエットは継続しております
これからもちゃんと続くように頑張っていきたいです
今回はこの辺で終わりたいと思います
インスタも今度更新します
ほな また
梅雨ってなんだか好きになれないんですよねぇ。雨でじめじめするし洗濯物を家のなかで乾かさないといけないからいろいろ嫌なんですよ
こんにちは どうも武内です
わたくし武内、ダイエット始めました
最近筋トレを頑張っているんですけど
どうか腹筋が割れないんですよねぇ
なんでかなぁって思ったら毎日色々食べすぎて摂取カロリーが消費カロリーよりも上回っちゃってるんですよ
てことでこれはダイエットしか無いって思ったんですよ
それで、まずは食事制限をしようと思っています
その食事制限の仕方としては毎日食べる物を固定することです
これから毎日食べているものを紹介したいと思います
もし、参考にしてくれたら嬉しいです
昼 ゆで卵×2 おにぎり
夜 脂肪燃焼スープ 野菜を使った一品
こんな感じですね
朝ごはんにEAAを飲む理由としては朝起きたときはエネルギーが体の中に残って無いので状態で活動するので筋肉からエネルギーを使おうとしてしまい筋肉が分解されやすくなっているのでそれを防ぐために起きて一番にEAAを飲んでいます
そしてオートミールはただ腹持ちが良く脂質が少ないものは何かと考えたらオートミールだっただけです。別に他のものでも大丈夫です
昼ご飯ではゆで卵を必ず取ります茹で卵っていうのは最強の食材です
まず、安い、早い、うまい、牛丼並にうまいです。いや、牛丼より旨いかもしれないです。そして栄養価が素晴らしすぎます
たんぱく質が豊富ですしビタミンやカルシウム、鉄分など健康のための食材と言っても過言ではありません
それくらい最高の食材なのです
そして、おにぎりはなんとなくです炭水化物もとったほうが体を動かすことができるから３食の中でどこかで炭水化物をとってください
具材はシャケあたりがいいです。魚には良質な脂が入っているし、タンパク質も入っているので完璧です
最後に夜ご飯は脂肪燃焼スープですこのスープはインスタで見つけた具沢山のトマトベースのスープです
そしてそれだけじゃ流石に足りないので空腹感を満たすために野菜を使った一品料理をたべています
こんな感じで毎日ダイエット頑張っています
そして早く腹筋を割りたいです
もし筋肉がいい感じになってきたらブログに載せるかもしれないです
載せないかもしれないです
ちなみに筋トレは山澤さんと言う人のYouTubeをみてやってます
まじでおすすめです 皆さんもぜひみてみてください
今日はこんな感じで
ほな また
メンズ おすすめの脱毛
こんにちは どうも武内です
今回は自分が通ってる脱毛について書いていきます
ちなみに皆さんは脱毛について考えたことはありますか？
私は大学生になって考え始めました
やっぱり今の時代男でも脱毛ってするのが結構当たり前になってっきてるじゃないですか？
それからどこに通いたいかずっと考えてたんですけど
YouTubeを見て脱毛ってめちゃくちゃ痛いって知ったんですけど
痛いのってマジで嫌なんですよねぇ
だから痛くないとこ探してたんですけどなかなかないんですよ
そして今のとこに行き着いたと言うわけです
てなわけで
今から説明していきたいと思います
まず、有名な脱毛方法から説明していきます
そもそも脱毛というのは体の中にある毛を生み出す部分をどうにかして無くして毛を生やさなくするということです
そして今からは「どうにかして」という部分を説明します
１ 光脱毛
光脱毛は一番スタンダードで痛くない脱毛方法だと思います
痛くないと聞けばこれが一番いい方法だと思うのですが実はそうじゃないんですよねぇ
ちゃんとデメリットもあります
デメリットとしては
・ 長期間通わなければならない
・ 毛がなくなるわけではない
と言うところですね
ある程度時間をかけていい人で毛が薄い人ならそこまでお金もかからずいいと思うけど
結構毛が濃い人にはおすすめできないです
それなりに時間がかかってしまいしかも、効果が実感できるまでに時間がかかりやすいです
お店の例ではメンズクリアとかですね
雨上がり決死隊の宮迫さんがCMをやられているところですね
２ レーザー脱毛
次はレーザー脱毛です
結果から言うと痛みが我慢できるならレーザー脱毛が一番いいです
メリットとしては
・効果が効きやすい
・いろんな場所で施術できる
と言うところですね
デメリットは2つ
・ばか痛い
・人によっては効きが感じられない
です
とにかくレーザー脱毛は痛いです
知り合いにレーザー脱毛に通っていた人がいるのですが体全身で80万円くらいかかったらしいです
その分、効き目が素晴らしいらしくほとんど毛が生えて来ないっぽいです
ここ数年で脱毛クリニックも進化してきているのでレーザー脱毛も薬やローションなどで出来るだけ痛みが少なくすることもできるらしいのでもし通ってみたいなと思っている方にはおすすめです
お店の例はゴリラクリニックですね
３ ニードル脱毛
この脱毛方は本当にその人の好みによりますね
メリットとしては
・部分的に脱毛できるからデザインしやすい
・永久脱毛ができる
デメリットとしては
・一回の施術で時間が結構かかる
・お金がめちゃくちゃかかる
ニードル脱毛は毛1本あたりの値段になって来るのでヒゲだけで全部脱毛するとなると平均15000本あるので1本安くて100円なので
あとは想像にお任せします
めちゃクチャ高いですよね
なのでそこまでお勧めはできないですね
お店の例はメンズTBCです
そして自分が通っているのはローランドさんが出しているRBL（ROLAND BeautyLounge）です
ここに決めた理由はまだ日本にSHR方式を取り入れていると言うところです
SHR方式とは毛包に熱を集中的に連続で照射できる方法です
そしてこの方法は痛みがほとんどないです
実際何回か施術しているんですが毎回痛みがほとんどなく「寝れるんじゃないか」くらい痛くないです
そのほかにもお勧めポイントとしては2週間空けるだけでま通えると言うことです
なのでRBLはとてもお勧めです
もしまだ脱毛してない人がいたらぜひ行ってみてください
最初は無料カウンセリングがあるのでそれで決めるのもありだと思います
では今回はこの辺にしときます
ほな また
GWにやりたいこと
こんにちは どうも武内です
なんか毎回言ってると思うんですけど
お久しぶりです！
そんなことはさておき、明日からついにGWが始まります
社会人の人たちは今日有給を取って昨日からちょっと長めのGWが始まっている人もいるでしょう
わたくし武内はちゃんと金曜日も講義があったので大学の方に行っておりました
なのでGWは明日からになります
てなわけで「旅行にも行けないし外に出るのにもちょっとなんかなぁ」明日から何しようかなって人もいると思うのでもしよかったら参考にして行ってください
では、行ってみよう！！
2 ていねいに掃除
3 断捨離
やっぱりちょっと長めの休みの日はいつもできないことをするしかないですよね
だからアマプラやネトフリはいつかみたいと思っていたものを見るチャンスだと思ってます
1日中何かしらの動画見てるかもしれないです
その次に掃除とですね
いつも大体掃除はしているんですけどベッドを動かしたり、冷蔵庫どかしたりとかまでは掃除してないので
このなが〜くゆっくり掃除できるときに掃除したいと思ってます
3連休とかくらいの休みでもやってるのでもはや休日ルーティーンみたいなとこはあります笑
最後は上の2と似ているんですけど断捨離ですね
もうそろそろ夏に近づいているので冬服や春服の手入れをしていきたいです
あとこれは余談なんですけど
脱毛始めました！！
まだ通い始めたばかりなんですけど行って見た感じなのをまたブログに書きたいと思います
では 今回はこの辺で
ほな また！！
昨日撮ってもらった1枚
インスタにも載せているんでよかったらぜひみていいてください
めちゃくちゃ寒い
こんにちは どうも武内です
最近めっちゃ寒くないですか？
福岡に住んでいるんですけど昨日ふと外を見たら雪降ってましたからね
おかしくないですか
まだ１２月始まったばっかですよ
さむいのまじで嫌いなのにこれから寒さ対策始めなきゃならないじゃないですか
みなさんちなみに寒さ対策何かやってます？
私はやってないです
なぜかって？
めんどくさいからです
しいて言うならヒートテック着てるくらいですかね
ごわごわしてるの嫌いなんですよ
だからできるだけボアジャケットとかも着たくないんです
まぁ、去年は２着買ってましたけどね
今年は去年以上に寒くなるらしいですね
いやだなぁ、早く春にならないかなぁ
でも冬の行事は好きですよ
クリスマスとかお正月とか
なんか特別感すごいじゃないですか
やっぱ季節ごとに楽しめるのっていいですよね
私も精いっぱい楽しみたいと思います
ほな また
最強のダイエット飯！
こんにちは どうも武内です
今日は今、ダイエット中なのでその時食べているダイエット飯やそもそもダイエットって何からしていいかわかんないっていうダイエット初心者のために書いていきたいと思います
私もがちがちのボディビルダーみたいじゃないですけど久しぶりにあった人からやせたねって言われる程度のダイエットには成功しているのでもしよかったら参考にしてみてください！
- ダイエットについて
- ダイエットの時に食べるといいもの
- 自分で作れる簡単減量飯
1.ダイエットについて
ちなみに皆さんはダイエットしたことありますか？
年齢とともにダイエットは効果がなくなってくるなんて言われてますよね
じゃあ、なぜ年齢を追うごとに効果がなくなるといわれていたかといいますと
「基礎代謝がめちゃくちゃ低くなっている！！」
からなんです
基礎代謝ってよく聞くけどちなみに何のことかわからないって人のために説明すると
～何もしなくても勝手に使われる必要最低限のエネルギー～
だから１日中寝ていても最低限のエネルギーは使われているっていうことですね
なので基礎代謝をあげるために歩いて通勤通学をしたり、暇なときに筋トレをしたりするなどをして若いときからでも適度な運動はしていて損はしないと思います
２．ダイエットの時に食べるといいもの
ダイエットのために筋トレしてるけど何食べたらいいかわかんないって人に朗報です
今すぐコンビニでサラダチキンとプロテインを買ってきてください
最近はますますコンビニのサラダチキンがおいしくなってきているので前食べたけどおいしくなかった、みたいな人も一度買ってみてください
石原さとみが結婚申し込んできた、みたいにぶっ飛びますから
特におすすめはファミリーマートのグリルチキンの炭火焼鳥です
これはもう自分が総理大臣になったんじゃねえかってかんちがいするようなおいしさです
ちなみにこいつです↓ すぐファミマに行ってください
そのほかには手軽にコンビニで買えるものとして
ナッツ、サラダ、あたりめ、などですかね
でもナッツは食べすぎ注意ですので気を付けてください
３．自分で作れる簡単減量飯
今回はめちゃくちゃ簡単に作れる「マグマ」といものを紹介します
このマグマというものはマッスルグリルというYoutuberの人が作っている減量飯です
これが私が今作っている減量飯になります
ちょっとだけ作り方変えてますんで
詳しい作り方を知りたいって方はぜひチャンネルを見てみてください
作り方を説明しますと
米、トマト缶、玉ねぎ、しめじ、ブロッコリー、おくらこれを炊飯器に入れて一日放置
これで終わりです
サルでもできます
犬でもできます
こんな説明で申し訳ないですけど、ほんとに簡単なんです
ちなみに野菜はみじん切りにして入れてください
今回は以上になります。
ほな また
