大学の勉強難しいなぁ 22days
こんにちは どうも武内です
プランクって知っていますか？
体感トレーニングのあれです
そうです
これです
これを３０日間続ける
いわゆる
「武内３０日プランクチャレンジ」が始まりました
知ってましたか？
プランクって意外ときついんですよ
「うそつけ」
とおもっているかた
あなたそれ、やり方間違っています
もしくは
ボディビルの大会かなんかでてますか？
それならすみません
プランクって頭、お尻、かかとをきれいに一直線に伸ばして
３０秒でもやるとほんときついんですよ
１回やってみてください
気持ちがわかりますよ
あと「武内３０日プランクチャレンジ」っていうものは
１日目２０秒×３セットを間休憩１０秒
２日目同じ
３日目３０秒×３セットを間休憩１５秒
みたいに２日おきにどんどん増やしていくというものです
くわしくは「30 Days Plank」というアプリをインストールしてみてください
https://apps.apple.com/jp/app/30-days-plank/id926321671
これURLなのでブラウザにでも貼って検索してみてください
いつもの筋トレ＋プランクをしているので
結構きついです
まぁ継続は力なりということで頑張ります
きょうはこれで終わりたいと思います
ほな また
Say good Night!!
